Sunday, 20 May 2018

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Tra le molte funzioni benefiche delle proteine per il nostro organismo, alcune possono risultare particolarmente interessanti per chi sta cercando di perdere peso in maniera sana. Infatti, questi elementi contribuiscono a mantenere stabile l’insulina, accelerano il metabolismo basale e inibiscono parzialmente il senso di fame. Tutto ciò, naturalmente, se assumiamo il corretto fabbisogno giornaliero.

Vediamo, dunque, quali sono gli alimenti ricchi di proteine e con pochi di grassi che possiamo introdurre nella nostra dieta in maniera sana e salutare. Infatti ci possono aiutare a mantenere la forma fisica e, contemporaneamente, a sostenere il corretto funzionamento dell’organismo.

Inserire ad ogni pasto una componente proteica è una buona abitudine di base, ma diventa una necessità imprescindibile se vogliamo seguire un regime alimentare finalizzato a dimagrire in maniera sana. Certo, nessun consiglio può sostituire il parere di uno specialista, per cui è bene non improvvisare diete dannose, tuttavia, è scientificamente dimostrato che le proteine, più che ogni altro alimento, hanno un impatto concreto sulla forma fisica. (termogenesi indotta dalla dieta), ovvero la quantità di energia che il nostro corpo brucia per digerire. In altre parole, gli alimenti ricchi di proteine richiedono più energia per la digestione innalzando il metabolismo di base, fattore chiave per mantenersi in forma.

Inoltre, è bene ricordare che non basta aumentare la componente proteica della dieta per dimagrire occorre inserire alimenti ricchi di proteine, ma poveri di grassi o carboidrati, per contribuire ad una dieta sana.

Alimenti ricchi di proteine e pochi grassi: la lista

Fagioli cannellini o borlotti

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